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Mensaje: <blockquote data-quote="Tretoar" data-source="post: 795025" data-attributes="member: 87400"><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />El cuerpo es un templo y debes alabarlo. esta mas que claro, lo que le des es como te pasa factura y esto ultimo no es joda.Primero analizar tu conducta, todo lo que pasa por la mente pasa al  cuerpo:  tu estilo de  vida, habitos y horarios de alimentación.  Tomar en cuenta que no existe una alimentación universal, dado que  somos organismos diferentes requerimiento y con cargas genéticas predispuestas  Sin  embargo si existen alimentos prohibidos.una buena forma es masticar BIEN las cosas y no tragar como un ganso. Ademas comer despacio prestando atención al grado de satisfacción del apetito. No es lo mismo comer hasta que eructes/reviente de alimentos porque "esta rico"Conteos calorico y quema de las misma ayudan mucho en medio del ejercicio.puntos claves:nada de hipercalorias despues de las 18hrs, dejar el café tabaco y alcohol.moderar el consumo de carneingerir proteinasSaludos, espero que ayude, se que no fui muy conciso pero con voluntad se puede.</blockquote>